こんにちは！米久です。

久しぶりのコラム投稿です！

最近とても暑くなってきましたね。皆さんは熱中症対策していますか？

僕はこの暑さに負けそうです（笑）

こんなに暑いときは、やはり水分補給ですね。

皆さんが毎日取っている水分の量は男性で約２．１L女性で約１．７Lぐらいだそうです。

しかし、汗をかいたりもするのでプラスアルファで水分を取るほうが良いです！

ほかにも、日陰に入るや、水を浴びる、など色々工夫してみるのも対策の一つですね！

楽しい夏をお過ごしください！